hastanehaberleri.net
20 EKİM DÜNYA OSTEOPOROZ GÜNÜ
20 EKİM DÜNYA OSTEOPOROZ GÜNÜ
Osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalması ve kemiklerin kırılganlığının artmasıyla karakterize, çoğu zaman belirti vermeden ilerleyen bir kemik hastalığıdır. Erken tanı ve doğru yaşam alışkanlıklarıyla kemik sağlığını korumak ve kırık riskini azaltmak mümkündür.
Osteoporozdan korunmak için dikkat etmeniz gerekenler:
-Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin, dengeli beslenin.
-Düzenli fiziksel aktivite ve egzersizlerle kemik sağlığınızı destekleyin.
-Sigara ve alkolden uzak durun.
-Sağlıklı kilonuzu koruyun.
-Düşme riskini azaltmak için yaşam alanlarınızı güvenli hale getirin.
-Kemik sağlığınız için düzenli hekim kontrollerinizi ihmal etmeyin.
-Kemik sağlığınızı korumak için bugünden harekete geçin!
